دوالى الساقين وما هى أسبابها وأهم وأفضل الطرق والنصائح للتخلص منها

 أسباب الدوالى وأهم وأفضل النصائح للتخلص من الدوالى تدريجيا : 

بالمختصر المفيد دوالى القدمين عبارة عن أوردة منتفخة بالدم متعرجة تظهر بالساقين وتكون واضحة ، ومن أسباب حدوث دوالى القدمين الوقوف لفترات طويلة وعدم الحركة مما يسبب ركود الدم داخل الأوردة وإنتفاخها ،

 والسبب الثانى ضعف بصمامات الأوردة أى يعنى مرور الدم فى الأوردة والإرتجاع خلالها والركود داخل الأوردة مما يؤدى لإنتفاخ الوريد فتحدث هنا آلام الساقين لفترات طويلة لعدم مرور الدم بشكل كافى للساقين ، 

السبب الثالث هو الإمساك لما يسببه من زيادة الضغط داخل الأوردة المارة بالحوض والساقين  وإليكم أهم وأفضل النصائح لعلاج دوالى الساقين : 

1- من أهم النصائح لعلاج الدوالى الإبتعاد عن الملابس الضيقة أو الضاغطة : 

ينصح الإبتعاد عن إرتداء الملابس أو الجوارب الضيقة ومع الوقوف لفترات طويلة يسبب ركود تيار الدم داخل الأوردة فعليك دائما بإرتداء الملابس التى تحتوى على القطن لأنه يرتخى عند الحركة .

2- علاج الدوالى بمداومة المشى على فترات : 

يعتبر المشى مفيد جدا خاصة فى حالة الإصابة بدوالى القدمين لأنه يساعد على قبض عضلات الساقين ثم يدفع تيار الدم خلال الأوردة ويقاوم ركوده ولذلك ينصح إذا إضطررت للوقوف لفترات طويلة الإرتكاز على مشطى القدمين من وقت لآخر فهذه الطريقة تمنع ركود الدم ويساعد فى تحريكه ، وأيضا مع مداومة المشى يساعد على إنقاص الوزن لأن إمتلاء البطن يضغط على الأوردة المارة بالساقين ويسبب دوالى القدمين .

3- مقاومة مشكلة الدوالى ببعض الفاكهة يوميا : 

من أهم أنواع الفاكهة المقاومة للدوالى مثل التوت والعنب الأحمر والكيوى فكل هذه الأنواع يمكنك تناول طبق صغير حوالى 125 جرام يوميا للوقاية والعلاج من الدوالى لإحتوائها على نوع من الصبغات الملونة تسمى أنثوثيانات فتناول هذه الفاكهة يقوى الأوردة ويقاوم مشكلة الدوالى .

4- مقاومة الدوالى بالأغذية الحريفة واللاذعة : 

تعتبر الأغذية اللاذعة والحريفة مثل الشطة الحمراء ، البصل ، الثوم ، الزنجبيل من الأغذية التى تساعد على تدفق الدم داخل الأوردة وإحتوائها على مركبات تساعد فى إذابة الفيبرين  ، ويعتبر الفيبرين من المواد التى تكون أنسجة بارزة ومتورمة حول الأوردة .

5- مقاومة دوالى القدمين بتجنب الإصابة بالإمساك : 

فى حالة الإصابة بالإمساك يحدث تعب شديد عند التبرز ولذلك يسبب زيادة الضغط داخل الأوردة المارة بالحوض والساقين ولذلك الإمساك من العومل المسببة لدوالى القدمين ، فلكى يتم مقاومة الدوالى عليك بعلاج مشكلة الإمساك ولحل مشكلة الإمساك عليك بتناول الأغذية الغنية بالألياف التى تساعد على سهولة إخراج الفضلات ومن أهم الأغذية التفاح ، الكرنب ، الخيار ، الخس ، الجزر وينصح أيضا بتناول السوائل بكثرة .

6- مقاومة دوالى القدمين بتوفير فيتامين ( ه ) فى غذائك : 

يعتبر فيتامين ( ه ) من أهم الفيتامينات التى تعمل على تقوية الأوعية الدموية وعدم ركود الدم داخل جدار الأوردة فينصح بتناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل السمسم ، عسل النحل ومن أهم فوائد السمسم فإنه يسهل الهضم ويقى الشرايين من الدهون الضارة ويفيد فى علاج الإلتهابات الجلدية والجروح ويمكنك تناول فيتامين ( ه ) فى شكل كبسولات بمتابعة الطبيب .

7- لمقاومة دوالى القدمين عليك بتوفير فيتامين ( C) والموالح فى غذائك : 

توفير فيتامين C فى طعامك يقاوم مشكلة دوالى القدمين فى الخضراوات مثل الطماطم ، الخس ، الفلفل الأحمر وغيرها أما الموالح فمتوفرة فى البرتقال واالليمون واليوسفى والمشمش وغيرها فأحرص على توفير مثل هذه الأغذية فى وجباتك لمقاومة هذه المشكلة .

8- تقوية الأوردة الضعيفة بحمام ملح إنجليزى : 

إضافة الملح الإنجليزى لماء دافئ فى وعاء وسط ثم تدليك المنطقة الموجود بها الدوالى لمدة 30 دقيقة وعلى مدار 21 يوم من الإستخدام ستلاحظ إختفاء الأوردة المنتفخة ووجود تحسين كبيربالأوردة الضعيفة .