متاعب القلب وأفضل وأهم الإرشادات الصحية وطرق الوقاية منها :
بالمختصر المفيد من أهم أسباب متاعب القلب هو التوتر والانفعال العصبي وتناول الدهون المشبعة (الدهون الحيوانية )
التي عادة ما ينتج عنه تصلب بالشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب وإليكم أهم وأفضل الإرشادات الصحية التي تساعد في مقاومة وتفادي متاعب القلب :
1- حماية القلب بالخشوع فى الصلاة وتدبر آيات الله سبحانه وتعالى :
أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن إقامة الصلاة بخشوع وتدبر تعتبر من أهم الوسائل لحماية القلب من المرض وأن العلاقة القوية المتصلة بالله سبحانه وتعالى يشعر الإنسان بالطمأنينة وانشراح الصدر والقلب في قوله تعالى "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"ويجعل الإنسان دوما له القدرة على مواجهة التحديات والضغوط النفسية والتكيف معها ولذلك احرص ان تكون علاقتك قوية مع الله سبحانه وتعالى وأن تكون مستعينا بالله في كل الأمور وأن تكون على علم بأن كل ما هو صعب بالله سبحانه وتعالى يسير
2- تجنب متاعب القلب بتناول البصل والثوم :
يعتبر البصل والثوم من الأغذية المفيدة جدا للقلب فهما يعملان على خفض مستوى الكوليسترول في الدم و مقاومة ارتفاع ضغط الدم والمحافظة على سيولة الدم وايضا يساعدان على منع ترسيب الدهون بالشرايين لذلك ينصح عند تناول أي غذاء غني بالدهون تناول معه البصل والثوم بصورته الطبيعية لمقاومة تأثير هذه الدهون على الشرايين المغذية للقلب
3- تجنب متاعب القلب بتناول الأغذية المتوفر بها فيتامين ( ج ) :
أثبتت الدراسات الحديثة أن من أهم الفيتامينات التي تحافظ على سلامة شرايين القلب وتحميها من الإصابة بقصور الشرايين التاجية المغذية للقلب هو فيتامين(ج) المتوفر في الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل الجرجير والكرنب والفلفل الرومي والشبت والبقدونس والكرات وايضا متوفر في الموالح مثل البرتقال واليوسفي والكيوي والخوخ والمشمش
4- حماية القلب بتناول الأغذية الحريفة :
الأغذية الحريفة مثل الفلفل الأحمر من الأغذية الصحية التي تحافظ على سيولة الدم وتقاوم الجلطات و تنشط الدورة الدموية وتساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم على عكس ما يعتقد البعض أنها تسبب قرحة بالمعدة فهو اعتقاد خاطئ فإنها من الاغذية المهمة وينصح بتناول كميات قليلة في الوجبات لان كثرتها يحدث آثار جانبية سواء للجلد أو عند التبرز .
5- حماية القلب بتناول عين الجمل :
6- علاج خفقان القلب بمشروب الروزمارى :
عند الشعور بعدم إنتظام في ضربات القلب ينصح بتناول ثلاث أكواب يوميا من مشروب الروزماري الذي يفيد في تقوية القلب و انتظام ضرباته ويطلق عليه في بعض البلدان العربية اسم ( اكليل الجبل ) طريقة عمل المشروب قم بإحضار ملعقة صغيرة من مسحوق الروزمارى وإضافة إليه كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10دقائق والتحلية حسب الطلب حيث من فوائد مشروب الروزماري انه مقوى لكرات الدم الحمراء خاصة المصابين بفقر الدم ويساعد على علاج التهاب المفاصل ويعالج ضعف الاعصاب و منشط للذاكرة
تعليقات
إرسال تعليق
أتمنى رؤية تعليقاتكم